ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉 https://clck.ru/359VKz

▶️ Как разблокировать седалищный нерв БЕЗ БОЛИ?! / Упражнения при воспалении седалищного нерва:    • Как разблокировать седалищный нерв БЕ...  

Всем привет! С вами Оксана Роггелин.
Добро пожаловать на канал «YOGA ROGGELIN»!

Сегодня у нас замечательный выпуск: мы с вами выполним комплекс упражнений для женщин 50+. Помните, что йога не имеет возрастных ограничений. Никогда не поздно усовершенствовать своё тело & ментальное здоровье.

Я покажу вам комплекс асан, который при определённых усилиях сможет выполнить любая (!) женщина за 50/60/70 и…Ну что, начнём?

Обсудим в выпуске:

— как йога помогает пережить климакс?
— какие упражнения лечат ЖКТ?
— волшебное воздействие йоги на онкологию
— как убрать холку или «вдовий горбик»?
— и многое другое

Поделитесь в комментариях, получилось ли у вас повторить все позы? Хватило ли гибкости ваших связок для выполнения упражнений? Спасибо.

✔ Ставьте лайк, если вам понравилось! Подписывайтесь на мой канал, жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/359VLA ⬅️

00:00 — Йога 50+
01:25 — Кому поможет этот комплекс?
02:45 — 1. Тряпичная кукла
04:42 — 2. Поза дерева
07:56 — 3. Выпады из наклона
10:26 — 4. Поза кобры
12:52 — 5. Поза сфинкса
14:19 — 6. Поза ребёнка
14:49 — 7. Положение на четвереньках
16:55 — 8. Поза голубя
20:05 — 9. Поза собаки
21:28 — 10. Маласана
24:08 — 11. Пранаяма
26:35 — 12. Скрутка сидя
30:55 — 13. Пашчимоттанасана
34:02 — 14. Скрутка лёжа в динамике
36:17 — 15. Ягодичный мост
38:39 — 16. Шавасана
41:50 — Благодарим себя!
42:31 — Йогой можно заниматься в любом возрасте?

✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики —    / @yoga.roggelin  

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ Восстановление после родов — 7 ОШИБОК / Как прийти в форму после родов?    • Восстановление после родов — 7 ОШИБОК...  
▶️ Йога от ВАЛИКОВ НАД КОЛЕНЯМИ:    • Йога от ВАЛИКОВ НАД КОЛЕНЯМИ  
▶️ УТРЕННЯЯ практика на 10 минут. ЗДОРОВЫЙ ТАЗ и женское здоровье:    • УТРЕННЯЯ практика на 10 минут. ЗДОРОВ...  

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok:   / roggelin.yoga  
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin

#йога #возрастнаяйога #упражнения #йогадляначинающих #yoga #роггелин